Si has llegado hasta aquí, ya es el momento.

No hace falta saber exactamente qué te pasa ni tener las palabras idóneas para expresarlo. A veces es esa sensación de que algo en ti no funciona como debería ya sea en cómo te relacionas, en cómo vives tu sexualidad o en cómo gestionas lo que sientes. Algo que quizás llevas tiempo intentando resolver solo/a o que simplemente lo has estado evitando.

Eso ya es suficiente razón.

La primera sesión es para entender qué te trae a consulta, qué objetivos quieres conseguir y por dónde deseas comenzar. A partir de ahí construimos juntos/as un plan terapéutico con el que trabajar.

A lo largo de las sesiones iremos creando tareas que te llevarás a casa, e iremos revisando en sesiones posteriores. Porque el cambio no solo ocurre al descubrir que nos sucede sino trabajando aquello que hemos descubierto.

Muchas personas llegan exactamente así, con algo que no saben nombrar, con una sensación difusa, con palabras que no terminan de salir. De eso trata parte del proceso, de acompañarte a encontrar lo que pasa, darle forma y desde ahí empezar a trabajarlo.

No tienes que esperar a estar preparado/a, solo tienes que dar el paso.

Es algo absolutamente normal.

Muchas personas tienen miedo, vergüenza o dificultad para expresar lo que sienten o lo que les pasa, pero desde el primer día de terapia iremos construyendo juntos esa confianza y seguridad que te permita expresarlo.

Las sesiones son totalmente confidenciales, privadas y nunca se graban.

La sesión dura 45 minutos, y tiene su motivo:

Es el formato que la evidencia clínica respalda, lo que se llama «hora terapéutica». Los 45 minutos servirán para centrarnos en buscar soluciones de manera directa, que es lo realmente importante.

Recuerda que más tiempo no significa más efectividad.

Muchas veces una es el inicio de la otra, y no pasa nada por no tenerlo claro desde el principio.

Hay personas que llegan solas y en el proceso descubren que gran parte de lo que les pesa vive en la relación. Y hay parejas que, trabajando juntas, se dan cuenta de que cada una necesita también su propio espacio. No son caminos opuestos.

Si no sabes por dónde empezar, empieza por ti: conocerte mejor, entender qué repites y saber qué necesitas de verdad. Lo demás lo iremos valorando a lo largo de las sesiones.

Es algo que valoraremos en la primera sesión.

La mente y el cuerpo no trabajan por separado, y a veces lo que parece emocional tiene un componente físico, o al revés.

Desde la primera sesión exploramos esto contigo, y si hay indicios de que algo requiere una valoración médica, buscaremos el profesional correspondiente.